Pilates 

Nach Joseph Pilates ist Dank den genauen Bewegungsanleitungen und den Schwierigkeitsvarianten, sowohl für sportliche wie auch für untrainierte Leute geeignet! In diesem Kurs trainieren Anfängerinnen und Fortgeschrittene miteinander. Pilates kräftigt die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Der Blick ist auf die Verbesserung der Körper-wahrnehmung, der Körperhaltung sowie auf die Atmung gerichtet. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum (Powerhouse) aufgebaut. Pilates beugt Rückenbeschwerden vor, durch die Mobilisation der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rücken-muskulatur. Das Training bringt Body & Mind in Einklang. Du wirst ausgeglichener und findest deine innere Balance. 

Mittwoch 10.00-11.00 Pilates (mit Kinderhort)

Donnerstag 19.15 - 20.15 Fitness & Pilates

Freitag 10.00-11.00 Pilates light