Wir beginnen mit einem leichten Warm-up und Dehnübungen für den Körper in Kombination mit stresslösenden Atemtechniken. Mit den darauffolgenden Asanas entwickeln wir Flexibilität und Muskelstärke, fördern Gleichgewicht und Konzentration und stärken somit unser Wohlbefinden. Nach einer abschliessenden Entspannungssequenz können wir mit Ruhe und Ausgeglichenheit den Alltag bewältigen. YOGA ist nicht nur eine Aneinanderreihung von Körperübungen, YOGA beinhaltet Körper, Seele und Geist und ist eine Lebensphilosophie, die sich positiv auf die Psyche und Achtsamkeit im Alltag auswirken können.